真人示范丰胸按摩手法 一个月绝对变大变挺

小胸的悲哀只有小胸才明白，面对众多的波涛汹涌与深V诱惑，你自卑了吗？你是否有着丰胸的渴望？手术丰胸风险太大，还是跟着百媚小编一起来学习按摩丰胸吧，加上适当的食补与产品配合，保证一个月就能看见你的胸部变大变挺。

（图例一）

单颗美胸按摩马杀鸡拉提：也就是将你的手顺着胸部由内到外，用手掌感觉像包覆你的胸部一样，从上到下画圈按摩。

（图例二）

记得要有包覆的感觉。

（图例三）

按图示往上拨！往上拨！

（图例四）

最后手掌向上按摩到颈部完成，再重复几次一整个动作，做完左边换右边。

（图例五）

这个动作大家应该不陌生，上面的动作按摩以后再轻轻上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡时，你也可以用冷水由这个方向往上冲，刺激循环。

（图例六）

再来这个“观音捧莲”动作，不但可以up~up，1.还可以找两本书或杂志，夹在你的两边腋下以运动到你的后背肌肉，有结实的肌肉，才会有坚挺的胸。

（图例七）

把手肘弯成90度直角，把手掌向上，维持约10秒钟。

（图例八）

上臂维持不动，前臂水平的移向身体两边，一样手掌向上，再维持10秒，这样两个步骤重复做个10次。

（图例九）

下面这个“双手抱胸”的姿势就可以随时随地想到就做一下了，坐在办公室也可以做哦，双手抱胸，手掌轻轻握住上臂，然后往外推推哦，往外推的同时，也要感觉拉紧你的胸大肌，就像刻意缩小腹一样，要刻意用点力气拉紧你的胸部。

（图例十）

接下来这个动作请想像自己是仙女运功，手肘微弯，手腕一上一下抵住互推施力，维持10秒以后再放松。休息一下再重复几次，做到你感觉上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有运动到啰！

（图例十一）

附送：小S丰胸美胸操

以下这个动作就是小S说她天天都有做的美胸动作，非常有效！手呈拜拜姿势，往内推施力，别忘了也要把你的胸大肌缩紧

所需器械：减肥剪刀。一样的，手肘约跟胸部平行，轻握剪肥圈。然后运功内推，停留一下再放松肌肉，如此重覆几次，就能感觉胸部真的被拉上来又集中了呢！

小编语：只要你坚持，每晚做一次，再适当的补充丰胸食物，保证你的胸部在一个月之后就能显而易见的变大变翘。注意，此丰胸运动，在来月事胸部变疼的时候不能做哦。